Les avantages et les inconvénients des dattes pour le corps dans l'alimentation quotidienne - démystifier les mythes

Composition chimique et valeur nutritionnelle des dattes

Les bienfaits des dattes peuvent être jugés par leur composition en vitamines :

• Et il régule le niveau d'acidité et empêche la fermentation dans le corps ;
• B1 favorise la production de suc gastrique et améliore également le fonctionnement de l'estomac;
• B2 est utile pour le foie et le sang, car il participe à la création des globules rouges ;
• B5 permet à l'organisme d'absorber des éléments bénéfiques ;
• B6 améliore le fonctionnement du système nerveux.

Quant aux minéraux, la composition du fruit comprend du magnésium, qui est responsable de la solidité des os, ainsi que de la régulation du métabolisme. De plus, les dattes sont riches en calcium, qui est responsable de l'épaisseur du sang et renforce le système nerveux. De plus, les dattes contiennent du sodium, du phosphore et du fer.

La teneur en calories des dattes est de 270 kcal pour 100 g, elles constituent donc une collation complète tout au long de la journée.

Vidéo "Les avantages et les inconvénients des dattes pour le corps"

À partir de cette vidéo, vous apprendrez à quel point les dattes sont utiles et nocives pour le corps humain.

Bienfaits pour le corps

Les dattes sont bonnes pour les humains car elles renforcent le système cardiovasculaire. Les fruits sont recommandés pour une utilisation en cas de chute de pression. De plus, ils aident à renforcer les fonctions protectrices du corps et améliorent également la composition du sang.

Pour femme

Les femmes devraient consommer des dattes régulièrement pour améliorer l'état de leur peau, de leurs ongles et de leurs cheveux. De plus, ils contribuent à une augmentation du désir sexuel.

Pendant la grossesse ou après l'accouchement, les filles souffrent souvent de constipation. Dans ce cas, le produit aidera à se débarrasser du syndrome désagréable. Cela est dû à la teneur élevée en fibres, qui nettoient les intestins et le rectum.

Les experts recommandent de se régaler de ces fruits après l'accouchement afin d'accélérer le processus de récupération du corps. De plus, ils préviennent les fausses couches et réduisent la douleur lors des contractions.

Pour hommes

Les fruits sont aussi bons pour les hommes que pour les femmes. Les anciens Grecs utilisaient les dattes pour la cicatrisation des plaies, contre l'inflammation et même pour le traitement des maladies sexuellement transmissibles. De plus, les Grecs se régalaient non seulement de fruits secs, mais aussi de fruits non mûrs.

Les guérisseurs populaires recommandent aux hommes d'utiliser les fruits du palmier dattier pour améliorer la libido et la puissance sexuelle, ainsi que pour se débarrasser des maladies masculines. Pour ce faire, le fruit est mélangé avec du lait et du miel, puis saupoudré de cardamome. Le produit doit être consommé tous les jours avant les repas.

Les fruits nettoient le corps des toxines et augmentent également la qualité du sperme. Par conséquent, ils doivent être utilisés par les hommes qui veulent avoir des enfants.

Les dattes réduisent les méfaits de l'alcool et protègent également le corps contre les empoisonnements. Par conséquent, vous pouvez manger les fruits avant un festin. Pour ce faire, ils doivent être versés avec de l'eau chaude bouillie, laissés infuser pendant une journée. Après cela, l'infusion peut être bue et le fruit cuit à la vapeur peut être mangé.

Nous choisissons et stockons correctement

Afin d'utiliser les propriétés bénéfiques, il est nécessaire d'examiner attentivement la sélection et le stockage des fruits. Achetez-les en vrac ou emballés, mais assurez-vous qu'ils ne collent pas ensemble. Les fruits doivent être exempts de cristaux de sucre et ne doivent pas déborder. Si le produit a une surface brillante, il est alors recouvert de graisse.

Les dattes mûres semblent imprésentables : ratatinées, sèches et foncées. Mais assurez-vous qu'il n'est pas très froissé, car cela indique un séchage excessif. Achetez des fruits dont la peau est intacte. Faites également attention à la présence d'un os.

Conservez les dattes dans des bocaux en verre ou des sachets sous vide à température ambiante. Si ces conditions sont remplies, le produit peut reposer pendant environ six mois.

Si vous souhaitez conserver les fruits le plus longtemps possible, placez-les au congélateur.

Dates dans l'alimentation quotidienne

Pour en bénéficier, vous devez savoir combien de fruits vous pouvez consommer par jour. De plus, vous devez savoir combien de fruits peuvent être donnés aux bébés.

Taux journalier

Quant au taux de consommation journalière du produit, vous devez arrêter le choix sur la quantité de 4 pièces. Cela suffit amplement pour saturer le corps de substances utiles. Si vous souhaitez manger plus, assurez-vous que ce chiffre ne dépasse pas 350 g.

Dois-je laver les dattes avant utilisation ?

Beaucoup de gens se demandent s'il vaut la peine de laver les dattes séchées. Les experts disent qu'ils peuvent être consommés non lavés sans crainte d'infestation parasitaire.

Perdre du poids

Malgré la teneur élevée en calories, les dattes sont souvent incluses dans l'alimentation. C'est parce qu'ils réduisent les envies de sucre. Les fruits contiennent du saccharose, qui n'est pas stocké dans les réserves de graisse, mais stocke de l'énergie dans le corps. Un tel régime aidera à débarrasser le corps de l'excès de liquide, ainsi que des toxines.

Pendant la grossesse

Les futures mamans doivent absolument inclure ce produit sain dans leur alimentation quotidienne. Les dattes régulent l'équilibre des hormones dans le corps et augmentent également la quantité de fer et d'hémoglobine. Ces substances sont nécessaires à l'organisme, car une femme perd de nombreuses substances utiles pendant la grossesse.

Un autre avantage des dattes pour les femmes enceintes est la présence de vitamines et de minéraux qui augmentent le niveau de lactation.

Rendez-vous pour les enfants

Pour les enfants, cette délicatesse peut être consommée en quantités limitées - pas plus de 2 pcs. en un jour. Les pédiatres recommandent de ne donner ces fruits aux bébés qu'à partir de l'âge de deux ans. Mais avant cela, vous devez tester une réaction allergique. Donnez aux enfants des fruits secs ou préparez des compotes.

Dates en cosmétologie

Ce produit a également un effet cosmétique. Il réduit le poids, rend la peau ferme et les ongles plus forts. De plus, l'huile est fabriquée à partir des graines, qui est ajoutée aux crèmes et aux gommages, et est utilisée lors des massages. L'huile peut être appliquée sur les cheveux pour éviter qu'ils ne se dédoublent et leur donner de la brillance.

Dommages et contre-indications

Malgré le grand nombre d'avantages, les dattes ont également des contre-indications - elles ne peuvent pas être utilisées pour les allergies, les ulcères peptiques, le diabète et l'obésité.

En général, les dattes sont bénéfiques pour le corps, elles doivent donc être incluses dans l'alimentation quotidienne en petites quantités. Mais n'oubliez pas les contre-indications, ainsi que les normes. Si vous en faites trop, votre estomac et vos intestins ne pourront pas faire face à la digestion des aliments. Ensuite, vous devez prendre des médicaments.