Beneficiile și daunele curmalelor pentru organism în alimentația zilnică - mituri de dezacordare

Compoziția chimică și valoarea nutrițională a curmalelor

Beneficiile curmalelor pot fi evaluate prin compoziția lor de vitamine:

• Și reglează nivelul de aciditate și previne fermentarea în organism;
• B1 promovează producția de suc gastric și, de asemenea, îmbunătățește funcționarea stomacului;
• B2 este util pentru ficat și sânge, deoarece participă la crearea celulelor roșii din sânge;
• B5 permite corpului să preia elemente benefice;
• B6 îmbunătățește funcționarea sistemului nervos.

În ceea ce privește mineralele, compoziția fructului include magneziu, care este responsabil pentru rezistența oaselor, precum și pentru reglarea metabolismului. În plus, curmalele sunt bogate în calciu, care este responsabil pentru grosimea sângelui și întărește sistemul nervos. În plus, curmalele conțin sodiu, fosfor și fier.

Conținutul de calorii al curmalelor este de 270 kcal la 100 g, deci sunt o gustare completă pe tot parcursul zilei.

Videoclip „Beneficiile și daunele întâlnirilor pentru corp”

Din acest videoclip veți afla cum datele sunt utile și dăunătoare pentru corpul uman.

Beneficii pentru organism

Datele sunt bune pentru oameni, deoarece întăresc sistemul cardiovascular. Fructele sunt recomandate pentru utilizare în caz de scădere de presiune. În plus, acestea ajută la întărirea funcțiilor de protecție ale corpului și, de asemenea, îmbunătățesc compoziția sângelui.

Pentru femei

Femeile ar trebui să consume curmale în mod regulat pentru a-și îmbunătăți starea pielii, a unghiilor și a părului. În plus, ele contribuie la creșterea dorinței sexuale.

În timpul sarcinii sau după naștere, fetele suferă adesea de constipație. În acest caz, produsul vă va ajuta să scăpați de sindromul neplăcut. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de fibre, care curăță intestinele și rectul.

Experții recomandă sărbătorirea acestor fructe după naștere, pentru a accelera procesul de recuperare a corpului. În plus, previn avorturile spontane și reduc durerea în timpul contracțiilor.

Pentru bărbați

Fructele sunt la fel de bune pentru bărbați ca și pentru femei. Vechii greci foloseau curmale pentru vindecarea rănilor, împotriva inflamației și chiar pentru tratamentul bolilor cu transmitere sexuală. Mai mult, grecii au sărbătorit nu numai cu fructe uscate, ci și necoapte.

Vindecătorii populari recomandă bărbaților să folosească fructele palmierului curmal pentru a spori dorința sexuală și potența, precum și pentru a scăpa de afecțiunile masculine. Pentru a face acest lucru, fructul este amestecat cu lapte și miere, apoi presărat cu cardamom. Produsul trebuie consumat în fiecare zi înainte de mese.

Fructele curăță corpul de toxine și, de asemenea, sporesc calitatea spermei. Prin urmare, acestea trebuie utilizate de bărbații care doresc să aibă copii.

Datele reduc daunele consumate de alcool și, de asemenea, protejează corpul de otrăviri. Prin urmare, puteți mânca fructele înainte de o sărbătoare. Pentru a face acest lucru, acestea trebuie turnate cu apă fierbinte fiartă, lăsate la infuzat pentru o zi. După aceea, infuzia poate fi băută, iar fructele aburite pot fi consumate.

Alegem și stocăm corect

Pentru a utiliza proprietățile benefice, este necesar să se ia în considerare cu atenție selectarea și depozitarea fructelor. Cumpărați-le în vrac sau ambalate, dar asigurați-vă că nu se lipesc împreună. Fructele nu trebuie să conțină cristale de zahăr și să nu se revărseze. Dacă produsul are o suprafață lucioasă, atunci este acoperit cu grăsime.

Curmalele coapte par de neprezentat: șifonate, uscate și întunecate. Dar asigurați-vă că nu este foarte încrețit, deoarece acest lucru indică exagerare. Cumpărați fructe care au pielea intactă. De asemenea, acordați atenție prezenței unui os.

Păstrați curmalele în borcane de sticlă sau pungi de vid la temperatura camerei. Dacă se respectă aceste condiții, produsul poate mentine aproximativ șase luni.

Dacă doriți să păstrați fructele cât mai mult timp, puneți-l în congelator.

Date în dieta zilnică

Pentru a beneficia, trebuie să știți câte fructe puteți mânca pe zi. În plus, ar trebui să știți cât de mult fruct poate fi dat bebelușilor.

Rata de zi cu zi

În ceea ce privește rata zilnică de consum a produsului, trebuie să opriți alegerea pentru cantitatea de 4 bucăți. Acest lucru este suficient pentru a satura corpul cu substanțe utile. Dacă doriți să mâncați mai mult, asigurați-vă că această cifră nu depășește 350 g.

Ar trebui să spăl datele înainte de utilizare?

Mulți oameni se întreabă dacă merită să speli curmalele uscate. Experții spun că pot fi consumate nespălate fără teama de infestare cu paraziți.

A pierde in greutate

În ciuda conținutului ridicat de calorii, curmalele sunt adesea incluse în dietă. Acest lucru se datorează faptului că reduc pofta de zahăr. Fructele conțin zaharoză, care nu este stocată în depozitele de grăsimi, ci stochează energie în organism. O astfel de dietă va ajuta la eliminarea organismului de excesul de lichide, precum și de toxine.

În timpul sarcinii

Viitoarele mame trebuie cu siguranță să includă acest produs sănătos în dieta lor zilnică. Datele reglează echilibrul hormonilor din organism și, de asemenea, măresc cantitatea de fier și hemoglobină. Aceste substanțe sunt necesare organismului, deoarece o femeie pierde multe substanțe utile în timpul sarcinii.

Un alt avantaj al curmalelor pentru viitoarele mame este prezența vitaminelor și mineralelor care cresc nivelul de alăptare.

Date pentru copii

Pentru copii, această delicatesă poate fi consumată în cantități limitate - nu mai mult de 2 buc. într-o zi. Medicii pediatri recomandă administrarea copiilor acestor fructe numai de la vârsta de doi ani. Dar înainte de asta, trebuie să testați o reacție alergică. Dă-le copiilor fructe uscate sau gătește compoturi.

Date în cosmetologie

Acest produs are și un efect cosmetic. Reduce greutatea, face pielea fermă și unghiile mai puternice. În plus, uleiul se face din semințe, care se adaugă cremelor și exfoliantelor și se folosește în timpul masajelor. Uleiul poate fi aplicat pe păr pentru a preveni despicarea și pentru a-i oferi strălucire.

Rău și contraindicații

În ciuda numărului mare de avantaje, curmalele au și contraindicații - nu pot fi utilizate pentru alergii, ulcere peptice, diabet zaharat și obezitate.

În general, curmalele sunt benefice pentru organism, deci ar trebui incluse în dieta zilnică în cantități mici. Dar nu uitați de contraindicații, precum și de norme. Dacă exagerați, stomacul și intestinele nu vor putea face față digestiei alimentelor. Apoi trebuie să luați medicamente.