Prednosti i štete datulja za tijelo u svakodnevnoj prehrani - razotkrivanje mitova

Kemijski sastav i hranjiva vrijednost datulja

O blagodatima hurmi može se suditi po njihovom vitaminskom sastavu:

• A regulira razinu kiselosti i sprječava fermentaciju u tijelu;
• B1 potiče proizvodnju želučanog soka, a također poboljšava rad želuca;
• B2 je koristan za jetru i krv jer sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica;
• B5 omogućuje tijelu da unese korisne elemente;
• B6 poboljšava rad živčanog sustava.

Što se tiče minerala, sastav voća uključuje magnezij, koji je odgovoran za čvrstoću kostiju, kao i za regulaciju metabolizma. Osim toga, datulje su bogate kalcijem koji je odgovoran za debljinu krvi i jača živčani sustav. Osim toga, datulje sadrže natrij, fosfor i željezo.

Kalorijski sadržaj datulja je 270 kcal na 100 g, pa su potpuni međuobrok tijekom dana.

Video "Prednosti i štete datulja za tijelo"

Iz ovog videa naučit ćete koliko su datulje korisne i štetne za ljudski organizam.

Prednosti za tijelo

Urme su dobre za ljude jer jačaju kardiovaskularni sustav. Plodovi se preporučuju za uporabu u slučaju pada tlaka. Osim toga, pomažu jačanju zaštitnih funkcija tijela, a također poboljšavaju i sastav krvi.

Za žene

Žene bi trebale redovito konzumirati datulje kako bi poboljšale stanje kože, noktiju i kose. Osim toga, doprinose povećanju seksualne želje.

Tijekom trudnoće ili nakon poroda djevojčice često pate od zatvora. U ovom slučaju, proizvod će pomoći riješiti se neugodnog sindroma. To je zbog visokog sadržaja vlakana koja čiste crijeva i rektum.

Stručnjaci preporučuju gozbu ovim plodovima nakon poroda kako bi se ubrzao proces oporavka tijela. Osim toga, sprječavaju pobačaje i smanjuju bol tijekom kontrakcija.

Za muškarce

Voće je jednako dobro za muškarce kao i za žene. Stari Grci koristili su urme za zacjeljivanje rana, protiv upala, pa čak i za liječenje spolno prenosivih bolesti. Štoviše, Grci su se hranili ne samo suhim, već i nezrelim plodovima.

Narodni iscjelitelji preporučuju muškarcima da koriste plodove datulje za jačanje spolnog nagona i potenciju, kao i da se riješe muških tegoba. Da biste to učinili, voće se pomiješa s mlijekom i medom, a zatim poškropi kardamomom. Proizvod treba konzumirati svaki dan prije jela.

Voće čisti tijelo od toksina, a također povećava kvalitetu sperme. Stoga ih moraju koristiti muškarci koji žele imati djecu.

Urme smanjuju štetnost alkohola, a također štite tijelo od trovanja. Stoga voće možete jesti prije gozbe. Da biste to učinili, morate ih uliti prokuhanom vrućom vodom, ostaviti da se ulijevaju jedan dan. Nakon toga, infuzija se može popiti, a voće kuhano na pari jesti.

Pravilno biramo i skladištimo

Kako bi se iskoristila korisna svojstva, potrebno je pažljivo razmotriti odabir i skladištenje plodova. Kupujte ih na veliko ili u paketu, ali pazite da se ne slijepe. Voće ne smije sadržavati kristale šećera i ne smije se prelijevati. Ako proizvod ima sjajnu površinu, tada je prekriven mašću.

Zrele datulje izgledaju nezamislivo: smežurane, suhe i tamne. No pazite da nije jako naboran jer to ukazuje na sušenje. Kupujte voće koje ima neoštećenu kožicu. Također obratite pozornost na prisutnost kosti.

Datume čuvajte u staklenim posudama ili vakuumskim vrećicama na sobnoj temperaturi. Ako su ispunjeni ovi uvjeti, proizvod može ležati oko šest mjeseci.

Ako želite zadržati voće što je dulje moguće, stavite ga u zamrzivač.

Urme u svakodnevnoj prehrani

Da biste imali koristi, morate znati koliko voća možete pojesti dnevno. Osim toga, trebali biste znati koliko se voća može dati bebama.

Dnevna stopa

Što se tiče dnevne potrošnje proizvoda, morate zaustaviti izbor na količini od 4 komada. To je sasvim dovoljno da se tijelo zasiti korisnim tvarima. Ako želite jesti više, pazite da ta brojka ne pređe 350 g.

Trebam li oprati datulje prije upotrebe?

Mnogi se pitaju isplati li se prati suhe datulje. Stručnjaci kažu da se mogu jesti neoprani bez straha od najezde parazita.

Smršavjeti

Unatoč visokom sadržaju kalorija, datulje su često uključene u prehranu. To je zato što smanjuju želju za šećerom. Plodovi sadrže saharozu koja se ne skladišti u zalihama masti, ali skladišti energiju u tijelu. Takva prehrana pomoći će tijelu da se oslobodi viška tekućine, kao i toksina.

Tijekom trudnoće

Buduće majke svakako moraju uključiti ovaj zdravi proizvod u svoju svakodnevnu prehranu. Urme reguliraju ravnotežu hormona u tijelu, a također povećavaju količinu željeza i hemoglobina. Te su tvari potrebne tijelu, jer žena tijekom trudnoće gubi mnoge korisne tvari.

Još jedna prednost datulja za buduće majke je prisutnost vitamina i minerala koji povećavaju razinu laktacije.

Datumi za djecu

Za djecu se ova delicija može konzumirati u ograničenim količinama - ne više od 2 kom. u danu. Pedijatri preporučuju bebama davati ovo voće tek s navršene dvije godine. No prije toga morate testirati alergijsku reakciju. Dajte djeci sušeno voće ili kuhajte kompote.

Datumi u kozmetologiji

Ovaj proizvod ima i kozmetički učinak. Smanjuje težinu, čini kožu čvrstom, a nokte jačim. Osim toga, od sjemenki se pravi ulje koje se dodaje u kreme i pilinge, a koristi se tijekom masaža. Ulje se može nanijeti na kosu kako bi se spriječilo cijepanje i dao joj sjaj.

Šteta i kontraindikacije

Usprkos velikom broju prednosti, datulje imaju i kontraindikacije - ne mogu se koristiti za alergije, peptički ulkus, dijabetes i pretilost.

Općenito, datulje su korisne za tijelo, pa ih treba unositi u dnevnu prehranu u malim količinama. Ali ne zaboravite na kontraindikacije, kao i na norme. Ako pretjerate, želudac i crijeva neće se moći nositi s probavom hrane. Tada morate uzeti lijekove.